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Eine Reise von 1000 Meilen
beginnt mit dem ersten Schritt.

- Lao-Tse

Praxis für Coaching, Hypnose und Psychotherapie - Martina Hüfner

Stressfaktoren sind in unserer Gesellschaft tagtäglich anzutreffen.

Nur Stress oder bereits auf dem Weg zum Burnout Syndrom ?

Was ist nun das Burnout Syndrom ?
Es ist eine starke geistige, körperliche und seelische Erschöpfung.
Dies geschieht in einem schleichenden Prozess in Phasen.

Welche Symptome können auftreten ?
- emotionaler Rückzug von Freunden und Kollegen
- mangelndes Interesse
- lustlos, müde oder gereizt
- Schlafstörungen
- Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
- körperliche Symptome wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen u.v.m.

Aber warum gibt es Menschen, die offensichtlich “gut”€ damit umgehen können, andere wiederum nicht.

Es kann also nicht an einer bestimmten Belastung im privaten oder beruflichen Bereich liegen.

Vielmehr kommt es aus uns.

Es gibt Persönlichkeitsfaktoren, welche das Entstehen begünstigen wie z.B.

- mangelnde Bewältigungsstrategien für Stress
- Ehrgeiz
- Perfektionismus

Der beste Weg ist natürlich vorbeugend dem Stress entgegen zu wirken.
Ob nun in Stress-Präventionsseminaren, durch Entspannungsübungen oder durch Hypnose, hier ist jeder selbst gefordert seinen Weg zu finden.

Tatsache ist - aus übermäßig empfundenen Stress kann ein Burnout Syndrom entstehen. Aus einem Burnout Syndrom wiederum kann eine Depression entstehen.

Ich führe regelmäßig in der Praxis ein Seminar zum Thema Prävention und Bewältigung durch.

Themen des Seminars:

  • Was ist Stress ?
  • 3 Hauptwege zur Stressbewältigung
  • Körperliche Stressreaktionen und ihre Folgen
  • Kognitives Stressmanagement
  • Die 5 persönlichen Stressverstärker
  • Wie man sich auf neue Gedanken bringen kann
  • Erarbeiten von stressvermindernden Gedanken
  • Genußtraining
  • Entspannungstechniken

Sie spüren das Sie oder jemand in Ihrem Umfeld gereizt oder nervös auf Stress reagiert ?

Sprechen Sie mich an. Gemeinsam finden wir den für Sie passenden Weg.

 

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